Hasta hace no mucho la cocina al vapor estaba reservada casi en exclusiva a personas enfermas o con problemas digestivos. Sin embargo, en la actualidad esta técnica gastronómica procedente de Oriente se ha extendido a prácticamente todo tipo de alimentos (verduras, frutas, pescados, carnes, arroz, pasta…) y cuenta con miles de ‘fans’ incondicionales en todo el mundo. Y es que las ventajas de la cocina al vapor no son pocas:

  • Los alimentos mantienen todo su sabor y consistencia y, lo más importante, todas sus cualidades nutritivas.
  • Se suprime todo tipo de grasas o aceites.
  • La comida resulta muy jugosa.
  • Se cocina de forma rápida, económica y sencilla (ni se pega, ni se quema…)

Todo ello hace que este tipo de cocina resulte ideal para quienes desean adelgazar o seguir una dieta de mantenimiento o, simplemente, seguir una alimentación sana sin por ello, eso sí, renunciar al sabor. En este sentido, es importante utilizar materias primas frescas y de primera calidad que, según el gusto, podrán especiarse de un modo u otro.

La hidratación de la piel es una de las cuestiones más importantes para mantenerla en pleno estado de salud, brillante, joven y atractiva para los demás.

Varios expertos señalan que en un 90 por ciento, la belleza de la piel depende de una correcta hidratación y además señalan que el 90 por ciento de los síntomas de la piel seca desaparecen con una correcta limpieza. Por ello, la hidratación y la nutrición son algunos cuidados básicos que necesita la piel para luchar contra los efectos del medio ambiente ante los cambios bruscos de temperatura y las agresiones externas cotidianas.

Podemos proteger la piel con una crema hidratante consistente, rica en grasa para evitar la pérdida de la capa hidrolipídica de la piel que es la que la plastifica y le aporta elasticidad. Las personas con cutis sensibles deben mostrarse cuidadosas con los cambios bruscos de temperatura y extremarán sus precauciones para mantener su piel hidratada durante la mayor parte del día. Igualmente, utilizar demasiadas prendas de vestir provoca falta de oxigenación que impide que transpiremos correctamente, lo que puede provocar la descamación de la piel.

La diversión sana ayuda a la salud. ¿Por qué es bueno divertirse? La diversión es buena y necesaria puesto que en ella se reparan fuerzas, además de que ayuda en la salud mental y física.

¿Por qué es bueno divertirse?

En un estudio a largo plazo con más de 1,200 personas, investigadores suecos descubrieron que aquellos que no acostumbran ir al cine, al teatro, a conciertos, a un cumpleaños o que leen pocos libros y revistas, y que no practican un pasatiempo, tienen un 50% más de posibilidades de morir de afecciones cardiacas que aquellos que acostumbran divertirse y asistir a actividades culturales.

Hacer deporte y alimentarnos bien es una actividad sana, que nos va ha ayudar a desestresarnos, y va a ayudar a nuestro organismo a regenerarse de la vida sedentaria que aveces llevamos.

Los omega 3 son ácidos grasos poliinsaturados que pertenecen al grupo de grasas saludables. Son las llamadas grasas insaturadas. Los ácidos grasos monoinsaturados también pertenecen a este grupo, cuyo principal representante es el ácido oleico o dicho de otra forma el aceite de oliva virgen.

La dienta de los esquimales
Los ácidos grasos Omega 3 se encuentran en pequeñas cantidades en algunos aceites vegetales, pero su fuente principal son los animales marinos (pescado azul y marisco) y en menor medida, las nueces. Los principales acidos grasos omega 3 son el ácido linoleico, el eicosapentaenoico (EPA) y el docosahexaenoico (DHA)

Fueron descubiertos en 1982 por el investigador Ralph Holman, como consecuencia de un estudio sobre la dieta de los esquimales, al relacionar y comprobar que la baja incidencia de infartos y enfermedades cardiovasculares entre los esquimales estaba estrechamente relacionada con su dieta, muy rica en grasa animal marina que contiene una gran cantidad de omega 3.

El blanqueamiento dental es una forma de aclarar el color natural de los dientes usando diversos métodos. Como sabemos, éste color varía dependiendo de las personas. Los dientes pueden llegar a decolorarse debido a diversas circunstancias, como beber habitualmente vino tinto, tomar café con frecuencia, por el tabaquismo o a causa de la edad.

Hay diversos métodos para blanquear los dientes. Se pueden comprar productos blanqueadores para uso diario en una farmacia o seguir las indicaciones de su dentista. Los productos contienen peróxido de hidrógeno o peróxido de carbamida. Debido a que estos productos se descomponen, el oxígeno entra en el esmalte dental, aclarándolos. Así mismo, los dentistas pueden usar láser para conseguir este resultado.

Wellness es un término que hace referencia a la búsqueda del bienestar tanto a nivel corporal, mental y espiritual. Es un compendio de acciones y actitudes que nos ayuda lograr nuestros objetivos y encontrar el significado y propósito en nuestras vidas.

Puede entenderse como bienestar general, ya que al “Bienestar” del individuo contribuyen tanto aspectos como salud y condición física, como la tranquilidad y la relajación.

En general, el bienestar es la capacidad de vivir la vida al máximo y aprovechar al máximo el potencial personal en una variedad de maneras.

Conseguir una línea perfecta, sin celulitis ni flacidez no se consigue con un simple “click” ni con la dieta más famosa. Pero tampoco es una misión imposible. En primer lugar debes marcarte un objetivo “sano”, con el que puedas sentirte bien contigo misma . Borra de tu mente esas imágenes de las bellas modelos de Calzedonia,Intimissimi o Victoria’s Secret . Imáginate con unos kilitos de menos, sin celulitis , con la piel más tersa y una figura más armoniosa. Este es tu objetivo y para ello vamos a darte unas pistas de cómo conseguirlo realizando 3 acciones fundamentales : DRENAR, REMODELAR Y TONIFICAR.

A continuación te damos 6 pistas para que aprendas a drenar tu organismo:

1.-CRYOTERAPIA CASERA: Cada día, aplicar durante unos 5 minutos un chorro de agua fría con la ducha en sentido ascendente, desde los tobillos hasta las ingles .

La presoterapia se ha convertido en uno de los tratamientos más solicitados para tratar la retención de líquidos, las piernas pesadas y la celulitis. Consiste en un compresor de aire conectado a unos accesorios (botas, fajin abdominal y brazos) por los que circula el aire a diversas presiones. Esta presión de aire se transmite a lo largo de todo el sistema linfático y consigue estimular la circulación linfática, de manera que ayudas a tu organismo a transportar las grasas y las toxinas hasta los canales de desecho de la forma más natural posible.

¿Qué ventajas te ofrece la presoterapia?

1ª.- Es 100% NATURAL:La presoterapia es un tratamiento NO invasivo, o sea, totalmente externo.

2ª.- Es muy COMODA:Cada sesión de presoterapia dura unos 40 minutos, durante los cuales te encuentras cómodamente estirada en una camilla mientras lees una revista, ves la tele, escuchas música relajante o te haces un tratamiento facial.

Los ultrasonidos son una de las técnicas de electroterapia más difundidas en la actualidad para el tratamiento de un amplio y variado número de patologías.
Una característica que define a los ultrasonidos es la de ser un tipo de onda terapéutica no electromagnética, puesto que es una onda asociada al sonido necesitará un medio de transmisión para transferir su energía, los más usados en terapia son el gel conductor y el agua, las ondas electromagnéticas no necesitan contacto para transmitir sus efectos, es por ello que una premisa esencial con la terapia de ultrasonidos será la de prestar siempre especial atención a que el contacto y la transmisión de energía puedan realizarse siempre en condiciones optimas.

Principios físicos del ultrasonidos.

Mucho se habla de las enfermedades, pero muy pocas veces se toman las medidas necesarias para prevenirlas. La medicina preventiva no se limita a las vacunas, como algunas personas podrían pensar. Si bien es cierto, hay enfermedades difíciles de prevenir, existen muchísimas que siguiendo algunos buenos y sencillos hábitos de higiene y salud, pueden evitarse.

La medicina preventiva, “es la rama de la medicina que trata de la prevención de enfermedades. Incluye todas las medidas destinadas a evitar la aparición de la enfermedad (prevención primaria), a parar su proceso (prevención secundaria) y a evitar sus posibles complicaciones”, según lo define la página Web: http://www.mgc.es/.

El tema de medicina preventiva es muy amplio. Esta nota ofrece algunas recomendaciones generales, sencillas, pero importantes que pueden ayudarnos en la prevención de muchas enfermedades.

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