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Sesiones de terapia psicocorporal (el equivalente a ir a terapia al psicólogo cuando te interesa hacer un trabajo simultáneo cuerpo-mente-emociones).
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Clases de Yoga para Todos en el parque Nayi (cuando el tiempo lo permita).
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Clases de Yoga y Meditación (grupos pequeños, máximo 6 personas).
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Clases de Yoga Terapia particulares.
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Talleres teórico-prácticos de Inmersión (grupos pequeños).
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Terapia Psicocorporal
La terapia psicocorporal se engloba dentro de la llamada Psicología Humanista. En mi trabajo en particular combino el Análisis Bioenergético con Método Hakomi y Focusing.
La terapia psicocorporal es muy efectiva cuando tienes problemas que implican claramente a tu cuerpo, como falta de vitalidad, ansiedad, estrés, depresión, dificultades relacionadas con la sexualidad, tendencia a padecer enfermedades psicosomáticas, desconexión entre lo que sientes y lo que haces, etc.
En el trabajo tiene mucha importancia también el elemento relacional, la co-regulación del sistema nervioso y el abordaje de las problemáticas preverbales (trauma de apego, apegos ansiosos, inseguridades crónicas). Para este tipo de dificultades no suelen dar buen resultado.
Clases de Yoga para Tod@s en el parque Nayi:
¡COMENZAMOS EN SEPTIEMBRE!
Clases de acercamiento al yoga, para todos los niveles (personas sin lesiones(.
Una oportunidad para juntarnos en el barrio y practicar mientras haga buen tiempo.
Haremos clases para ponernos en movimiento, estirándonos y mejorando nuestra flexibilidad y movilidad. Trabajaremos la atención y despertaremos nuestra fuerza.
Incluiremos poasturas que nos ayudarán a respirar más y mejor, para mejorar la vitalidad, y haremos prácticas de Pranayama (respiración) sencillas y aptas para todos, personas sin experiencia previa también.
Trae tu esterilla y algo donde poder sentarte (manta o cojín). Si tienes bloque de yoga, traelo también.
Aportación: 12€
Horario: Jueves de 19 a 20.16h (posibilidad de abrir un segundo grupo si hay interés).
Si te interesa asistir, contacta antes para confirmar.
Clases de Yoga-Terapia particulares
Clases de Yoga adaptadas a las necesidades particulares de la persona.
Trabajamos con elementos terapéuticos a través de la YogaTerapia (dr. Miguel Fraile y otros).
Pongo énfasis en desarrollar la autonomía del alumno en su práctica, para que comprenda su condición, cómo necesita equilibrarse y pueda practicar también por su cuenta.
Más de 15 años de experiencia impartiendo yoga para personas mayores, yoga para personas con lesiones crónicas, yoga en el embarazo, yoga postparto, etc.
Las sesiones se imparten siempre en Travesía de Navaluenga 3, 2ª A. Posibilidad de desplazamiento (sólo máxima proximidad) en casos de personas con dificultades de movilidad.
Clases de Yoga y/o Meditación en grupos pequeños:
Cada clase de Yoga es diferente.
Te invito a desarrollar tu conciencia corporal (propiocepción, interocepción) a través de Asanas (posturas de yoga) y movimiento consciente (con influencias de movimiento somático, Feldenkrais, etc.).
Podrás moverte, estirarte, alinearte, respirar mejor, relajarte, desarrollar flexibilidad, mejorar tu atención y concentración, despertar tu energía y fuerza… Conectando contigo y aprendiendo a sentirte y conocerte mejor.
En la medida de lo posible, busco crear grupos con ciertas afinidades (edad, situación vital, condición física, etc.). Si te interesa formar parte de un pequeño grupo, contáctame y hablamos.
Cursos Teórico-Prácticos de Inmersión
Los cursos Teórico-Prácticos son idóneos para personas que quieran profundizar sobre un tema con vistas a desarrollar una auto-práctica.
La duración es de 3 a 4 meses, con asistencia a clase una o dos veces por semana. Grupos muy pequeños (de 4 a 8 personas).
Actualmente imparto talleres de:
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Mujer y Climaterio: Revisamos la investigación actual (en constante actualización y cambio) del Climaterio. Conocerás cómo ir respondiendo a los desajustes. Y desarrollaremos una práctica adaptada a los desafíos del climaterio (cuidado articular, relajar músculos que suelen tensarse de forma crónica, estimular el sistema nervioso parasimpático, suelo pélvico, trabajo con la fuerza,…).
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Sistema Nervioso: Idóneo para personas que sufran de estrés crónico, ansiedad, insomnio… También para apegos inseguros. Conocerás la teoría y la práctica sobre el sistema nervioso tal y como se trabaja en las terapias psicocorporales (teoría de Porges).
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Espalda Sana: Curso práctico sobre los básicos del funcionamiento de tu columna que necesitas conocer si sufres de dolores de espalda frecuentes. Te harás con una batería de ejercicios que podrás realizar regularmente en casa para cuidarte y dejar atrás las molestias.
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Meditación+Mindfulness Relacional (Presencia Amorosa): Haremos tanto prácticas de meditación clásica como prácticas en parejas o grupos para hacernos más conscientes de qué ocurre cuando estamos con otros. Conseguirás calmar tu mente, conocerte y mejorar la calidad de tus relaciones.
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Introducción a la Bioenergética: El desarrollo de la vitalidad, la relación con la sexualidad, el trabajo con el movimiento, el temblor, la vibración y la voz… Encuentros semanales para familiarizarte con las herramientas corporales utilizadas en Análisis Bioenergético para influir en tu mente y experimentar una vida más vibrante.
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Si te interesa alguna de las temáticas, contáctame para entrar en la lista de espera.
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