¿Te pasa que tus noches de sueño reparador pasaron a la historia ya no recuerdas cuánto hace de la última vez que disfrutaste de un descanso profundo y placentero?

¿Has llegado ya al punto en que sólo la idea de ir a dormir te da yuyu por miedo a pasar otra mala noche con tu “radio mental” que no calla?

¿Dormir poco está afectando a tu atención, tu concentración y rendimiento?

O quizás pierdes la paciencia de puro agotamiento, y esto está afectando a tus
relaciones.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO ESTO?

A ti si no estás descansando como te gustaría porque:

• • Estás viviendo un periodo que te exige pasar más horas despierta/o (estudiantes en épocas de exámenes, estás pasando por una etapa de trabajo más demandante y estresante, eres madre/padre reciente, etc.).

     

  • Tu sueño se está viendo afectado por motivos emocionales (preocupaciones, ansiedad, alteraciones hormonales si eres mujer como el síndrome premenstrual o la menopausia…).

¿Qué Te Ofrezco?

3 AUDIOS de relajaciones GUIADAS

Cada uno tiene una longitud diferente y una propuesta y objetivo ligeramente distintos, para que puedan complementarse y los utilices de acuerdo a tus necesidades.

Podrás escucharlos por la noche antes de dormir, si te desvelas, a la hora de la siesta o en cualquier momento que quieres disfrutar de una experiencia de descanso.

Se trata de un entrenamiento mental y corporal, para aprender a relajarte, pudiendo moverte entre estados y poder entrar y salir de ellos más fácilmente.

BONUS EXTRA

Si compras ahora te llevarás también estos bonus:

– Explicación introductoria sobre qué la práctica que vas a realizar, su origen y sus beneficios.

– Explicación sobre el funcionamiento de las ondas cerebrales y cómo lograr estados de coherencia cerebral.

– 3 clases en vídeo de yoga, suaves y muy sencillas, que te ayudarán a dormir mejor.

– 1 clase en vídeo de método Feldenkrais, que te ayudará a liberar tensiones en tu columna y facilitará un mejor descanso.

– 2 ejercicios de respiración facilísimos que no encontrarás en youtube ni en ninguna red social y que te ayudarán a bajar el ruido mental, conectar más con tu cuerpo y recuperar la calma. Forman parte de los ejercicios de respiración que enseño a personas que quieren reducir su ansiedad.

– 3 audios con dos meditaciones guiadas para que pierdas el miedo a meditar y que reforzarán el trabajo de las relajaciones.

– Una postura de un tipo de yoga muy poco conocido que te ayudará a recogerte, dejar de moverte en la cama y aumentar la calma y relajación.

– Un ‘biohack’ desarrollado por un osteópata estadounidense que no encontrarás en ningún otro sitio para estimular tu sistema nervioso parasimpático de forma inmediata y que podrás aplicar en cualquier lugar.

¿CÓMO SÉ QUE ME FUNCIONARÁ?

Me llamo Débora y llevo 15 años enseñando a las personas a aprender a relajarse y reducir su ruido mental, en clases, talleres y sesiones individuales.

Y lo hago con técnicas de entrenamiento mental y corporal orientales y occidentales provenientes del yoga, la meditación, el Análisis Bioenergético, el conocimiento del sistema nervioso o la PNL, entre otras disciplinas.